Pastă de dinți: tipuri și cum o alegi corect

Pasta de dinți și la ce ajută cu adevărat

O pasta de dinti obisnuita contine cateva ingrediente cu roluri clare, chiar daca eticheta pare complicata. Un abraziv fin ajuta peria sa desprinda mecanic resturile si o parte din placa de pe smalt. Un agent de spumare distribuie pasta uniform in gura, fara sa aiba vreun rol curatator in sine, iar aroma face periajul suportabil de facut zilnic. Ingredientul care conteaza cu adevarat pentru sanatatea dintilor este insa fluorul.

Potrivit American Dental Association, fluorul din pasta de dinti patrunde in stratul de suprafata al smaltului si il face mai rezistent la acidul produs de bacteriile din placa. Practic, pasta nu doar curata, ci si repara la scara microscopica smaltul slabit inainte ca acesta sa se transforme intr-o carie vizibila.

De aici vine si o precizare importanta. Pasta de dinti nu inlocuieste tehnica de periaj. Doua minute, de doua ori pe zi, cu miscari blande pe toate suprafetele dintelui, fac mai mult decat orice produs scump folosit in graba. Alegerea pastei potrivite conteaza, insa vine dupa ce periajul in sine este facut corect.

Ce tipuri de pastă de dinți există?

Diferenta reala dintre pastele de pe raft nu sta in ambalaj, ci in ingredientul activ. Iata principalele categorii si ce fac ele de fapt.

• Pasta cu fluor (standard). Este tipul de baza, recomandat pentru marea majoritate a copiilor de la aparitia dintilor si a adultilor. Reduce riscul de carie dentara si ramane singura categorie cu un volum solid de dovezi stiintifice in spate.
• Pasta pentru dinti sensibili. Contine potasiu sau alte saruri care blocheaza treptat transmiterea durerii din canaliculele dentinare expuse. Ajuta real, dar dupa saptamani de folosire constanta, nu instant. Detalii despre cauze in ghidul despre dinti sensibili la rece si cald.
• Pasta impotriva tartrului. Contine agenti care incetinesc mineralizarea placii ramase pe dinte, insa nu dizolva tartrul deja format. Acela se indeparteaza doar mecanic, la cabinet, printr-un detartraj.
• Pasta pentru gingii sensibile sau inflamate. Are de obicei o textura mai blanda si un agent antiseptic usor, care sprijina igiena atunci cand gingiile sunt iritate. Nu trateaza singura o gingivita instalata.
• Pasta cu efect de albire (cosmetica, de vanzare libera). Foloseste particule usor abrazive sau agenti chimici in concentratie mica pentru a indeparta petele de suprafata, de la cafea, ceai sau tutun. Nu schimba nuanta naturala a dintelui si nu are legatura cu o procedura de cabinet.
• Pasta pentru copii. Are o concentratie de fluor adaptata varstei si un gust mai bland, tocmai fiindca cei mici inghit o parte din pasta in timpul periajului.
• Pasta naturala sau fara fluor. Poate fi o alegere punctuala, insa nu are acelasi nivel de dovezi ca protectia impotriva cariei. O analiza Cochrane privind concentratiile de fluor din pasta de dinti arata ca eficienta impotriva cariei creste odata cu concentratia de fluor, un efect pe care pastele fara fluor nu il pot oferi.

Observa ce lipseste din aceasta lista: nicio pasta, oricat de scumpa, nu inlocuieste periajul facut corect si nici controlul periodic la stomatolog.

Cum alegi pasta de dinți potrivită pentru tine?

Nu exista o singura pasta "cea mai buna" pentru toata lumea. Exista una potrivita nevoii tale de acum, iar nevoia se schimba de-a lungul vietii. În clinica noastră vedem des acelasi tipar: pacientul cumpara o pasta dupa reclama, desi nevoia lui reala este alta.

Daca nu ai probleme deosebite, o pasta cu fluor standard, folosita corect, este tot ce ai nevoie. Daca simti dureri scurte la rece, la dulce sau la aer, o pasta pentru dinti sensibili, folosita constant cateva saptamani, aduce de obicei o imbunatatire clara. Daca gingiile sangereaza la periaj sau la ata dentara, o pasta pentru gingii sensibile ajuta, insa cauza reala merita verificata la un consult, nu doar acoperita cu un produs.

Parintii intreaba des ce pasta se potriveste copiilor la diferite varste. Raspunsul tine de concentratia de fluor si de cantitate, nu doar de gustul pastei, iar un medic de pedodontie iti poate spune exact ce este potrivit la fiecare etapa. Persoanele cu aparat dentar fix au nevoie, la randul lor, de o atentie in plus in jurul bracket-urilor, unde placa se aduna mai usor.

Cand ai dubii intre doua-trei variante de pe raft, cel mai simplu este sa intrebi la controlul periodic. Un medic stomatolog vede exact starea dintilor si a gingiilor tale si poate recomanda o pasta potrivita, in loc sa alegi dupa reclama sau dupa pretul cel mai mic.

Cât de multă pastă de dinți trebuie pusă pe periuță?

Contrar imaginilor din reclame, unde peria este acoperita in intregime, cantitatea recomandata este mult mai mica. Pentru un adult, cat un bob de mazare, intins pe perii periutei, este suficient pentru un periaj eficient. Spuma abundenta da o senzatie de curatenie, insa efectul real vine din miscarea mecanica si din fluor, nu din volumul de pasta stors pe perie.

La copii, reperul este si mai important, fiindca inghitirea repetata de pasta cu fluor in exces, in anii de dezvoltare a dintilor, poate duce la fluoroza, o modificare a aspectului smaltului definitiv. O analiza Cochrane despre fluorul topic ca factor de risc pentru fluoroza la copii confirma legatura dintre expunerea excesiva la fluor in copilaria mica si aparitia acestor modificari.

Practic, sub 3 ani se foloseste doar un strat subtire, cat un bob de orez, iar intre 3 si 6 ani, cat un bob de mazare, mereu sub supravegherea unui adult, ca sa se evite inghitirea. De la varsta la care copilul stie sa scuipe singur, riscul scade mult.

Contează concentrația de fluor din pastă?

Da, si diferenta nu este neaparata de marketing. Pastele de dinti au concentratii diferite de fluor, exprimate de obicei in ppm (parti per milion), iar cele mai multe paste de uz zilnic pentru adulti se situeaza intre 1.000 si 1.500 ppm.

Analiza Cochrane citata mai sus a comparat direct paste cu concentratii diferite si a gasit o tendinta clara: cu cat concentratia de fluor este mai mare, in limitele sigure de utilizare, cu atat scade mai mult riscul de carie. Acesta este si motivul pentru care, la pacientii cu risc ridicat de carie, medicul poate recomanda temporar o pasta cu concentratie mai mare, disponibila doar pe baza de recomandare.

Asta nu inseamna ca "mai mult fluor" este intotdeauna raspunsul potrivit pentru oricine. La copiii mici, o concentratie prea mare, combinata cu inghitirea frecventa, aduce riscul de fluoroza descris mai sus. Echilibrul corect tine de varsta si de riscul individual de carie, nu de o singura regula valabila pentru toata lumea, iar aici informatiile de la NIDCR despre cariile dentare confirma acelasi principiu al dozei potrivite.

Pasta de dinți cu efect de albire chiar funcționează?

Partial, si merita clarificat exact ce face si ce nu face. Aceste paste, vandute liber in farmacii si supermarketuri, contin particule abrazive mai fine sau agenti chimici in concentratie mica, gandite sa indeparteze petele de suprafata lasate de cafea, ceai, vin rosu sau tutun. Efectul se vede, in general, dupa cateva saptamani de utilizare constanta.

Ce nu fac aceste paste este sa schimbe nuanta naturala a dintelui. Culoarea de baza a smaltului tine de structura lui interna, nu de un strat de pe suprafata, iar o pasta cosmetica nu ajunge la acel nivel. Daca observi ca dintii ti se par tot mai galbeni in ciuda periajului, cauza poate fi alta, explicata pe larg in ghidul despre dintii galbeni.

Un aspect la care merita atentie: folosite ocazional, aceste paste sunt sigure pentru majoritatea oamenilor, insa folosite zi de zi, ani la rand, abraziunea suplimentara poate uza in timp smaltul si poate creste sensibilitatea dentara. Daca vrei un zambet mai luminos in mod real si in siguranta, punctul de plecare este o igienizare profesionala, care elimina tartrul si depunerile de suprafata pe care periajul de acasa nu le mai atinge, insotita, la nevoie, de un detartraj cu ultrasunete.

Ce greșeli se fac cel mai des cu pasta de dinți?

Cateva obiceiuri raspandite reduc din efectul unei paste bune, indiferent cat de scumpa este ea.

• Prea multa pasta pe perie. Nu curata mai mult, doar da o senzatie inselatoare de eficienta si creste consumul degeaba.
• Periajul imediat dupa alimente sau bauturi acide. Smaltul este temporar inmuiat, iar periajul in acel moment poate accentua uzura. E mai bine sa astepti cel putin 30 de minute.
• Aceeasi pasta pentru toata familia, indiferent de varsta. Un copil mic si un adult nu au aceleasi nevoi de fluor si de textura.
• Ignorarea sensibilitatii noi aparute. O durere scurta la rece care apare brusc merita mentionata la medic, nu doar mascata cu o pasta pentru dinti sensibili cumparata la intamplare.
• Renuntarea la ata dentara pentru ca folosesti o pasta "puternica". Nicio pasta nu curata spatiile dintre dinti la fel de bine ca ata sau periutele interdentare.

Multe dintre aceste obiceiuri se corecteaza usor, o data ce le observi. Restul, la fel ca alegerea unei periute potrivite, se discuta simplu la un control, asa cum explicam si in ghidul despre periuta de dinti electrica.

Când ai nevoie de mai mult decât o pastă de dinți bună?

O pasta potrivita, folosita corect, previne o parte importanta din problemele obisnuite. Exista insa semne care arata ca produsul de acasa nu mai este suficient si ca este nevoie de un consult.

• Sensibilitate care nu scade dupa cateva saptamani de pasta specializata
• Gingii care sangereaza des la periaj sau la ata dentara
• Tartru vizibil la baza dintilor
• O durere localizata, semn posibil de carie ascunsa
• Pete pe care nicio pasta cosmetica nu le mai indeparteaza

La nivel global, bolile orale raman printre cele mai raspandite probleme de sanatate, potrivit World Health Organization, tocmai fiindca multe dintre ele avanseaza in tacere, fara durere in fazele initiale. O pasta buna reduce riscul, insa nu inlocuieste un control periodic, la fel cum arata si MedlinePlus in materialele despre sanatatea orala.

La cabinet. Daca ai sensibilitate persistenta, gingii care sangereaza sau pur si simplu nu stii ce pasta sa alegi. O pasta buna ajuta zi de zi, insa un plan de igiena facut pentru dintii tai ajuta mai mult pe termen lung.